ﻓﻮاﺋﺪ ﻃﺒﻴﺔ وﻧﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﺨﺸﻮع
رﺑﻤﺎ ﻳﻌﺠﺐ اﻟﻤﺮء ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻄﻠﻊ ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ دراﺳﺎت
اﺳﺘﻤﺮت ﻋﺸﺮات اﻟﺴﻨﻮات ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺄﻣﻞ ) اﻟﺨﺸﻮع ﻓﻲ
اﻹﺳﻼم (، ﻓﻬﻮ ﻋﻼج وﺷﻔﺎء وﻋﺒﺎدة راﺋﻌﺔ ، ﻟﻨﻘﺮأ ....
آﻳﺔ ﻋﻈﻴﻤﺔ ﺗﺘﺤﺪث ﻋﻦ أﻧﺒﻴﺎء ﷲ ﻋﻠﻴﻬﻢ اﻟﺴﻼم ،
وﺗﺼﻔﻬﻢ ﺑﻌﺪة ﺻﻔﺎت ﻣﻨﻬﺎ اﻟﺨﺸﻮع ، ﻳﻘﻮل ﺗﻌﺎﻟﻰ) :
إِﻧﱠﻬُﻢ ْ ﻛَﺎﻧُﻮا ﻳُﺴَﺎرِﻋُﻮن َ ﻓِﻲ اﻟْﺨَﻴْﺮَات ِ وَﻳَﺪْﻋُﻮﻧَﻨَﺎ رَﻏَﺒًﺎ وَرَﻫَﺒًﺎ
وَﻛَﺎﻧُﻮا ﻟَﻨَﺎ ﺧَﺎﺷِﻌِﻴﻦ َ( ] اﻷﻧﺒﻴﺎء [. 90 : أﻣﺎ اﻟﻤﺆﻣﻨﻴﻦ ﻓﻘﺪ
ﺷﻤﻠﺘﻬﻢ ﻫﺬه اﻟﺼﻔﺔ أﻳﻀﺎ ً،
ﻳﻘﻮل ﺗﻌﺎﻟﻰ : ) ﻗَﺪ ْ أَﻓْﻠَﺢ َ اﻟْﻤُﺆْﻣِﻨُﻮن َ * اﻟﱠﺬِﻳﻦ َ ﻫُﻢ ْ ﻓِﻲ
ﺻَﻼَﺗِﻬِﻢ ْ ﺧَﺎﺷِﻌُﻮن َ( ] اﻟﻤﺆﻣﻨﻮن [. 2-1 : وﺣﺘﻰ اﻟﺠﺒﻞ
ﻓﺈﻧﻪ ﻳﺨﺸﻊ أﻣﺎم ﻋﻈﻤﺔ ﻛﻼم ﷲ ﺗﻌﺎﻟﻰ ، ﻳﻘﻮل اﻟﺒﺎرئ
ﺳﺒﺤﺎﻧﻪ : ) ﻟَﻮ ْ أَﻧْﺰَﻟْﻨَﺎ ﻫَﺬَا اﻟْﻘُﺮْآَن َ ﻋَﻠَﻰ ﺟَﺒَﻞ ٍ ﻟَﺮَأَﻳْﺘَﻪ ُ ﺧَﺎﺷِﻌًﺎ
ﻣُﺘَﺼَﺪﱢﻋًﺎ ﻣِﻦ ْ ﺧَﺸْﻴَﺔ ِ اﻟﻠﱠﻪ ِ وَﺗِﻠْﻚ َ اﻷَْﻣْﺜَﺎل ُ ﻧَﻀْﺮِﺑُﻬَﺎ ﻟِﻠﻨﱠﺎسِ
ﻟَﻌَﻠﱠﻬُﻢ ْ ﻳَﺘَﻔَﻜﱠﺮُون ] َ( اﻟﺤﺸﺮ .[21 :
واﻟﺴﺆال اﻟﺬي ﻛﻨﺖ ُ داﺋﻤﺎ ً أﻃﺮﺣﻪ : ﻫﻞ اﻟﺨﺸﻮع ﻣﺠﺮد
ﻋﺒﺎدة أم أن ﻟﻪ ﻓﻮاﺋﺪ ﻃﺒﻴﺔ ﺗﻌﻮد ﺑﺎﻟﻨﻔﻊ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺆﻣﻦ ؟
ﻟﻘﺪ درس اﻟﻌﻠﻤﺎء ﺣﺪﻳﺜﺎ ً ﻣﺎ ﻳُﺴﻤﱠﻰ ﺑﺎﻟﺘﺄﻣﻞ ، وﺑﻌﺪ
ﺗﺠﺎرب ﻛﺜﻴﺮة ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺄﻣﻞ ) وﻟﺪﻳﻨﺎ ﻓﻲ اﻹﺳﻼم
اﻟﺨﺸﻮع ( ﺗﺒﻴﻦ وﺟﻮد ﻋﺪد ﻛﺒﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻔﻮاﺋﺪ ﻧﻠﺨﺼﻬﺎ
ﻓﻲ اﻟﻨﻘﺎط اﻵﺗﻴﺔ
-1 :
ﻳﻨﺨﻔﺾ اﺳﺘﻬﻼك اﻷﻛﺴﺠﻴﻦ أﺛﻨﺎء اﻟﺨﺸﻮع ﻣﻤﺎ
ﻳﻮﻓﺮ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﺣﺎﻟﺔ راﺣﺔ ﻣﺜﺎﻟﻴﺔ
-2 .
ﻳﺨﻔّﺾ ﻧﺴﺒﺔ اﻟﺘﻨﻔﺲ ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ اﻟﻮﺻﻮل
ﻟﻤﺴﺘﻮﻳﺎت ﻣﺜﺎﻟﻴﺔ ﻓﻲ اﻻﺳﺘﺮﺧﺎء
-3 .
ﻳﺤﺴﱢﻦ ﺟﺮﻳﺎن اﻟﺪم ﻛﻤﺎ ﻳﺤﺴّﻦ أداء اﻟﻘﻠﺐ
-4 .
ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺨﺸﻮع ﻣﻔﻴﺪة ﺟﺪا ً ﻷوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن
ﻣﻦ اﻧﻔﻌﺎﻻت ﻋﺼﺒﻴﺔ ﻣﺰﻣﻨﺔ
-5 !
ﻳﺨﻔﺾ ﻧﻮﺑﺎت اﻟﻘﻠﻖ ، وﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﺘﻔﺎؤل واﻷﻣﻞ
-6 .
ﻳﺨﻔﺾ اﻟﺘﻮﺗﺮ اﻟﻌﻀﻠﻲ وﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ اﺳﺘﺮﺧﺎء
اﻟﻌﻀﻼت
-7 .
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ اﻟﺸﻔﺎء ﻣﻦ أﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ وﺑﺨﺎﺻﺔ
اﻟﻤﻮت اﻟﻤﻔﺎﺟﺊ
-8 .
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺷﻔﺎء ﺑﻌﺾ اﻷﻣﺮاض اﻟﻤﺰﻣﻨﺔ ﻣﺜﻞ
اﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ واﻟﺘﻬﺎب اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ
-9 .
ﻳﻘﻮّي اﻟﻨﻈﺎم اﻟﻤﻨﺎﻋﻲ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ
ﻣﻘﺎوﻣﺔ أي ﻣﺮض ﻛﺎن
-10 .
ﻳﻤﻨﺢ اﻹﻧﺴﺎن اﻟﻘﻮة واﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ واﻟﻄﻤﺄﻧﻴﻨﺔ
-11 .
ﻳﻤﻜﻦ ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺨﺸﻮع ﻟﺘﺨﻔﻴﺾ اﻟﻮزن
-12 !
ﻳﺨﻔﺾ ﺗﻨﻜّﺲ اﻟﺨﻼﻳﺎ ﻣﻤﺎ ﻳﺆدي إﻟﻰ إﻃﺎﻟﺔ اﻟﻌﻤﺮ
وﺗﺄﺧﻴﺮ اﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ ) ﺑﺈذن ﷲ
-13 (!
ﻳﻤﻜﻦ ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺨﺸﻮع ﻛﻌﻼج ﻟﻸوﺟﺎع واﻵﻻم
اﻟﻤﺰﻣﻨﺔ واﻟﺼﻌﺒﺔ ، ) اﻟﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻰ اﻷﻟﻢ
-14 (.
اﻟﺨﺸﻮع أﺳﻬﻞ ﻋﻼج ﻟﻠﺼﺪاع اﻟﻨﺼﻔﻲ واﻟﺸﻘﻴﻘﺔ-15 .
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻋﻼج اﻟﺮﺑﻮ
-16 .
ﻳﺤﺲ ّ، اﻟﻨﺸﺎط اﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﻲ ﻟﻠﺪﻣﺎغ وﻳﺮﻓﻊ ﻃﺎﻗﺔ
اﻟﺠﺴﻢ
-17 .
ﻳﻤﻨﺢ اﻹﻧﺴﺎن ﺛﻘﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ
-18 .
ﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ اﻟﺨﻮف وﺑﻌﺾ اﻟﺘﻮﺗﺮات اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ
اﻟﻤﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﻪ
-19 .
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺮﻛﻴﺰ واﻟﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻰ اﻟﻘﺪرات
اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ
-20 .
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ زﻳﺎدة اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﻠﻢ واﻻﺳﺘﻴﻌﺎب
واﻟﺘﺬﻛﺮ
-21 .
اﻟﺨﺸﻮع ﻫﻮ اﻟﻄﺮﻳﻖ اﻟﻮﺣﻴﺪ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ
اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ اﻹﺑﺪاﻋﻲ
-22 !
اﻟﺨﺸﻮع ﻳﺴﺎﻋﺪك ﻋﻠﻰ اﻻﺳﺘﻘﺮار اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ
-23 .
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺻﻴﺎﻧﺔ اﻟﺨﻼﻳﺎ وﺑﺨﺎﺻﺔ ﺧﻼﻳﺎ اﻟﺪﻣﺎغ
-24 .
ﻳﺆدي إﻟﻰ ﺗﺤﺴﻴﻦ اﻟﻌﻼﻗﺎت ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ ) ﺣﺴﻦ
اﻟﺨﻠﻖ
-.25
(يساعدﻋﻠﻰ إﻫﻤﺎل اﻟﻘﻀﺎﻳﺎ اﻟﺘﺎﻓﻬﺔ ) ﻻﺣﻆ أن ﷲ
ﺗﻌﺎﻟﻰ ذﻛﺮ اﻟﺨﺸﻮع ﺛﻢ ذﻛﺮ اﻟﻠﻐﻮ ﻓﻠﻤﺎذا ؟