رحــــــله فــي اعمــاق الذآآآت

الدرس الاول

لطالما شبهت الحياه بلعبه_لكن لسوء حظ البعض منا مارسها دون ان يتم اخباره بقوانينها اوحتى ارشادات عن طريقة ممارستها.

لذلك نرى الكثير من الناس يتذمرون
من هذه الحياه التي لم يفهمو لها قانون ..

والحياه ماهي إلا سلسله من الدروس يجب ان نعيشها
حتى نفهمها_ونمتلك مفاتيح النجاح فيها..

فالحياه رائعه بكل ماتحمله
من ألم وفرح وحزن وضحك وبكاء ..

لذلك أردنا أن نبدأ من هنا من منتدى عالم الحياه الزوجيه _رحله للغوص في أعماقنا لنظهر ماهو مكنون فيها ..




ولتكن بدايتنا_بطاقه تعريف لذاتنا..



/



\




/



\



تطوير الذات

(ماأعظم أن يعرف المرء نفسه)

المعنى العلمي لمعرفة النفس هو كشف مافيها
من مزايا وتشخيص مابها من جوانب الضعف والنقص..

وهذا هو الأساس الضروري لعملية بناء الشخصيه وتطويرها وعلاج المعتل منها واستكمال مافيها من قصور..

ومن ثم تتحسن صورة المرء لنفسه
فيزداد احتراما لها واعتزازا بذاته وسموا بها عن الصغائر ..





(قبول الذات)

قد نعشق هذا الجسد أو نمقته
لكنه لن يكون لنا سواه طوال حياتنا الدنيويه ..

فعندما يحب كل منا نفسه ويقبلها ويرضى عنها كما هي
على علتها فإن أموره تسير على مايرام ..

فاللذين يكتشفون ماهم عليهم بالفعل بكل مافيهم
من تقاط قوه وضعف يعتبرون سعيدي حظ ..





(إعلاء الذات)

إعلاء الذات هو الإحساس بقيمتك وقدرتك
على مواجهة مايعرض لك من تحديات
خلال حياتك وعملية إعلاء الذات تمر بثلاث خطوات,,

1-أن تتعرف على مايقف في طريقك من خلال قرارك بتقليلك من قدر نفسك .

2- أن تبحث في أعماق نفسك عن ارتباط كيان أعمق بماهيتك الفعليه .

3-أن تبدأ في التنفيذ سواء كان ذلك يعني تقدير نفسك كما هي أو احداث تغيير ايجابي بماهيتك .






(احترام الذات)

ان جسدك هو قدرك فحاول أن تحيا به طوال حياتك
وعليك أن تعشقه وتقدره وتحترمه وتعزه وتعامله جيدا
حتى يعاملك بالمثل ..

فعند احترامك لذاتك
يمكنك الأستقرار بداخلها والأنتفاع
بكل مميزاتها وقدراتها فلن تقدرك ذاتك إلا ؟

إذا بادلتها نفس التقدير
فإذا عاملته ككيان جدير بالأحترام
فسوف يبادلك نفس الأحترام ..

أما إذا أسأت إليه أو تجاهلته فسوف يتمرد عليك..




(اتصال الشخص بذاته)

طريقة الأتصال بأنفسنا
تكون اما بالتفكير أوالأدراك أو التركيز ..

ولكي نكون متفوقين في طرق الأتصال

علينا أن نبدأ بالأدراك والتعلم والسيطره
على مهارات الأتصال الداخلي

فكل مايوجد امامنا
وكل مايوجد في غير متناولنا شيء بسيط جدا
أذا ماقورن بما يوجد في أعماق أنفسنا.




(الأحساس بالذات)

لأدخال اي تغيرات في حياتك..
عليك ان تحس بذاتك
وتركز على اعمالك وردود أفعالك
وتقوم بتطوير وترقية قدرتك على تفسير افعالك
وتعليلها والأحساس بالذات
هو الخطوه الأولى نحو السيطره عليها ..







نكتفي بهذا القدر من المرحله الأولى
لدروسنا في تطوير الذات
على أمل ان تتحقق الأستفاده لكل الأعضاء المشاركين وتذكرو دائما أن الشيء الذي يبحث عنه الأنسان الفاضل موجود في ذاته أما الشيء الذي يبحث عنه الأنسان العادي فهو موجود عند الأخرين

طرح مميز وانت اخي الكريم تفتح به باب التواصل مع ذاتنا

تابع اخي المبدع نحن ننتظرك

الدرس الثاني

منذ لحظة الميلاد نلتحق بمدرسه لاتغلق
ابوابها تدعى
(مدرسه الحياه)
نتعلم فيها كل يوم
دروس جديده قد نعشقها أو نمقتها
لكن لاغنى لنا عنها في مشوار حياتنا..



(عملية التعلم)

لأدخال اي تغيرات في حياتنا
علينا أن نركز على اعمالنا_وردود أفعالنا
ونلاحظ أنماط السلوك عندنا
وهذه هي نقطة البدايه
في طريق التقدم وتحسين الذات
وهناك اربع عناصر رئيسيه
يجب توضيحها في عملية التعلم وهي :_

1_الشخص غير الكفء اللاواعي
وهو انك لاتعي ماتجهله
فبعض الناس لايدري ان لديه تصرفات سلبيه
تمنعهم من بناء اي علاقات ناجحه مع الآخرين.

2_الشخص غير الكفء الواعي
وهو من يعي أنه لايعرف
فأنت على معرفه بأن هناك معوقات تحول دون
اقامة علاقات طيبه مع الآخرين
مثل التحدث بإسراف عن نفسك
أو قلة الإبتسام فكلها أشياء
يجب تصحيحها وإدراك العيوب هو أساس التحسين

"فإدراك جهلك خطوه كبيره في اتجاه المعرفه"

3_الشخص الكفء الواعي
وهو ان تعرف كيف تعرف الشيء
مثلا هنال ناس يميلون إلى الثرثره
فيقررون عمل ماهو ضروري لتحسين قدرتهم على الإستماع

4_الشخص الكفء اللاواعي
وهو أن تؤدي الشيء تلقائيا
فالشخص الذي اعتاد الثرثره والإسراف في
الكلام يستمع الآن بسهوله للآخرين واصبح
الأمر تلقائيا معه

"
نمـوذج التغييـر
"

لكي نحقق النجاح الذي نتمناه
في حياتنا علينا
بقبول فكره التغيرفي ذاتنا
وممارسة هذا التغيرفي حياتنا..



(قبول الذات)

قد نعشق هذا الجسد أو نمقته
لكنه لن يكون لنا سواه طوال حياتنا الدنيويه ..

فعندما يحب كل منا نفسه ويقبلها ويرضى عنها كما هي
على علتها فإن أموره تسير على مايرام ..

فاللذين يكتشفون ماهم عليهم بالفعل بكل مافيهم
من تقاط قوه وضعف يعتبرون سعيدي حظ ..



/

\

ونموذج التغير له ست مراحل رئيسيه:_

(المرحله الأولى)

"
لاحــظ
"
الخطوه الأولى على طريق التغيير
هي أن تدرك وتلاحظ الشيء الخاطئ الذي تفعله .




(المرحله الثانيه)

"
قــرر
"

هنا علينا أن نحسم الموقف ونتخذ قرار مهم
في حياتنا وهذا يفتح الباب للمرحله الثالثه ..



(المرحله الثالثه)

"
تعلــم
"

بعد اتخاذ القرار
علينا أن نتعلم كيف نمارس التصرف الصحيح
فالشخص الذي قرر أن يصبح سباحا
ماهرا لن يجدي قراره بمفرده دون قيام هذا
الشخص بجهد لتعلم الحركات الأساسيه للسباحه



(المرحله الرابعه)

"
استـوعـب
"

علينا أن نستوعب
أن التغير لن يحدث بين ليله وضحاها
فالأمر يحتاج لبعض الوقت
فكلما ازدادت الخطوات المرحليه كلما كان ذلك أفضل
حتى نتمكن من استيعاب ماتعلمناه.



(المرحله الخامسـه)

"
الممارسـة
"

علينا أن نمارس ماتعلمناه واستوعبناه
لأن عاداتنا القديمه سوف تزحف للخارج
مع ممارستنا اليوميه لما أردنا ان نتعلمه



(المرحله السادسه)

"
المـواظبـة
"

بعد اجتيازنا للمراحل الخمس السابقه علينا
المواظبه حتى نحقق الإنجاز الذي نهدف إليه
فبالمواظبه يصبح التغير دائم وليس مؤقتا ..

بهذا نكون انتهينا من الدرس الثاني
وأتمنى ان تتحقق الفائده للجميع

("اكتشف شخصيتك من اجل التواصل مع ذاتك")
أولا_ومع الآخرين ثانيا
عندما نحاول أن نتذكر تجربه قديمه أو نصف شي
في السابق سواء لأنفسنا أو لشخص آخر فسوف يكون
وصفنا ضمن احدى الحالات التاليه:_
1_قد نصف الحاله من الناحيه البصريه ونركز في
الوصف على الصور والألوان.
2_قد نصف الناحيه السمعيه حيث يلفت انتباهنا
الأصوات.
3_قد نصف الجانب الإنفعالي ونركز على الحاله
الشعوريه والعاطفيه.



من هنا نتوصل إلى انه هناك 3أنماط للشخصيه وهي
كالتالي:_

(الأشخاص البصريين)
وهم يعتمدون
/
\
على مايرونه في وصف تجاربهم
وهم يعتمدون على الحركات لدعم أقوالهم.

ويميلون
/
\
إلى التنفس السريع من صدورهم والتحدث والأكل
بسرعه كما يتحدثون بصوت مرتفع .

كما انهم يتخذون
/
\
قرارات فووريه مبنه على مايرونه.



("
وخلال تعاملنا مع أشخاص بصريين علينا أن
نصور لهم ونجعلهم يرون مانتكلم عنه
")

(الأشخاص السمعين)
/
\
يفضلون الإمتناع عن الكلام لديهم قدره كبيره
على الإستماع ولديهم قدره كبيره على تحليل
الأوضاع.



("
وعند تعاملنا مع أشخاص سمعيين علينا التحدث
ببطء ووضوح ونشرح بالتفصيل
")

(الأشخاص الحسيين)
/
\
هم عاده يتنفسون بعمق وهدوء وينصب اهتمامهم
الرئيسي على العواطف.



("
لذلك عند التعامل مع أشخاص حسيين علينا ان
نجعلهم يشعرون بما نقوله
")

لمعرفة هل انت بصري_أو سمعي أو حسي_
/
\
قم بهذا الإختبار البسيط وسجل حرف اجابتك
وحاول ان لاتستغرق في الإجابه على كل سؤال اكثر من
5ثواني.

1_ماالذي يؤثر في قرارك بشراء كتاب.؟
(أ)لون الغلاف والصور داخل الكتاب.
(ب)عنوان الكتاب ومحتواه.
(ج)نوعيه الورق واحساس لمسه.

2_ماالذي تفضله حينما يشرح لك أحدفكره جديده
(أ)مشاهدة الصوره الإجماليه.
(ب)مناقشة الفكره مع الشخص المعني والتفكير
فيها.
(ج)الشعور بالفكره.

3_ماالذي يحدث حينما يواجهك تحدي؟؟
(أ)ترى وتتخيل النواحي المختلفه لهذا التحدي.
(ب)تتبادل الآراء حول الحلول البديله.
(ج)تقرر وفقا لمشاعرك.

4_في اجتماع عمل ماهو التصرف الذي تميل إليه
(أ)مراقبة وجهات النظر ثم ابداء وجهة نظرك
الخاصه.
(ب)الإستماع إلى جميع الخيارات ثم تشرح رأيك.
(ج)الشعور بالمناقشه ثم ابداء رأيك.

5_إذا احتجت إلى معلومات محدده ماالذي تتوقع
حدوثه؟؟
(أ)تنقب بنفسك للإطلاع على آراء مختلفه.
(ب)تستمع إلى افكار الخبراء.
(ج)تستعين بخبرة ومعرفة أفراد آخرين.

6_في حالة اختلافك مع شخص آخر ماذا تفعل عادة؟
(أ)تركز على اسلوب الشخص عند حديثه.
(ب)تصغي باهتمام دون مقاطعه.
(ج)تحاول الشعور بما يقصده الشخص الآخر.

7_خلال مؤتمر أو ندوه ماهو دافعك الأول؟
(أ)النظر إلى الصوره الإجماليه وتقييم.
الأشياء البصريه.
(ب)الإصغاء إلى كل كلمة.
(ج)الشعور بمعنى المؤتمر.

8_ماهو الشيء الذي تبحث عنه في علاقه
انسانيه؟؟
(أ)الشخص الآخر وهو في أحسن أحواله.
(ب)كلمات دعم وتأييد من قبل الشخص الآخر.
(ج)الشعور بالحب والتقدير من قبل الشخص الآخر.

9_ماالذي تبحث عنه لدى شرائك سياره جديده؟
(أ)الأجهزه مثل تكييف الهواء والنوافذ
والمقاعد الجلديه.
(ب)كافة التفاصيل التي يزودك بها البائع.
(ج)قيادتها دون تأخير بغية الشعور بالتحكم
والسيطره عليها.

10_عند سفرك على متن طائره ماالذي تبحث عنه؟
(أ)مقعد بالقرب من نافذه.
(ب)مقعد يشرف على الجناح لكونه أقل إزعاجا.
(ج)مقعد وسط يجعلك تشعر بقدر اكبر من
الطمأنينه.



والآن نرى النتيجه:.

_إذا كانت أكثر اجاباتك(أ)فأنت بصري.
_إذا كانت أكثر اجاباتك(ب)فأنت سمعي.
_إذا كانت أكثر اجاباتك(ج)فأنت حسي.


ــــــــــــــــــــــــــــــ
وبعد ان تعرف كلا منا على الفئه التي ينتمي
لها انتظرو الدرس القادم حتى تعرف الشخص الذي
تتعامل معه هل هو بصري_سمعي_حسي_من خلال
الكلمات ونظرات العين

عند سؤال اي شخص سؤالا مهما كان
سوف تتحرك عيناه لإيجاد المعلومه المطلوبه
ويمكن للعين ان تتحرك
/
\
من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين
ومن الوسط لليمين
ومن الوسط لليسار
ومن اسفل للوسط

وفي علم البرمجه الغويه العصبيه تعرف حركات العين بإسم
(تلميحات واشارات العين)
والتركيز على هذه التلميحات يساعدنا على
معرفة نوعية الأشخاص الذين نتعامل معهم
وبالتالي نفهم مفاتيح شخصياتهم ونتعامل
معهم من خلالهم.

( تلميحات وإشارات العين الأكثر شيوعا )

1- ( التذكر البصري )

إذا سألت شخصا بصريا سؤالا
تكون اجابته حاضره في ذاكرته
ترى ان عيناه تتجهان
/
\
إلى اعلى ثم اليسار
مثلا ..
اسأل رجلا بصريا عن لون سيارته سوف تلاحظ
ان عينه اتجهت إلى الأعلى ثم اليسار.

2- ( التخيل البصري )

إذا سألت شخص بصري سؤال ليست لديه اجابه جاهزه
له ستلاحظ ان نظرهم يتجه إلى اعلى ثم اليمين
وذلك لبناء الصوره لديه
لأن المعلومه ليست عنده.

3- ( التذكر اللاتركيزي )

هناك نوعيه من الناس
/
\
لايحركون اعينهم اطلاقا
وبدلا من ذلك فهم ينظرون في اتجاهك لا
إليك ويبحثون عن صور داخليه يبنونها أو
يتذكرونها.

4- ( التذكر السمعي )
إذا سألت أشخاصا سمعيين شيئا
لديهم الإجابه عليه ستلاحظ
ان اعينهم تتجه نحو اليسار ثم الى الأمام فهم يتذكرون الأصوات.

5- ( التكوين السمعي )
إذا سألت أشخاصا سمعيين سؤالا ليست لديهم
اجابه مباشره عليه فإن نظرهم يظل في نفس
المستوى ويتحرك إلى اليمين فهم يبنون الأصوات.

6- ( التحدث مع الذات )
حينما يتحدث الناس مع انفسهم يتجه نظرهم إلى
الأسفل ثم اليسار.

7- ( الحسي )
إذا سألت شخصا حسيا سؤالا
مثل:.
"ماالذي تشعر به حينما تكون مغرما بشخص آخر
سوف تلاحظ عندها ان نظره يتجه إلى الأسفل ثم إلى اليمين"


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ

( منقول للاستفادة )


وأتمنى أن تكونوا أستفدتوا

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبير الشوق [ مشاهدة المشاركة ]

طرح مميز وانت اخي الكريم تفتح به باب التواصل مع ذاتنا تابع اخي المبدع نحن ننتظرك

عبير الشوق

شكراً على مرورك وردك المميز


لكي تحيتي