مشاهدة النسخة كاملة : تمارين للعين بعدإستخدام الكمبيوتر..


عذبة الصوت
31-03-2009, 09:15 PM
هذه التمارين نصح بها احد الأطباء العيون . وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممكن يقضي الساعات الطوال فوق المكتب محدقا في شاشة الكمبيوتر

الخطوة الأولى :-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما ( 6أمتار)فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين .وهو شيء واجب للعين المجهدة .

الخطوة الثانية :-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبهما
الخطوة الثالثة :-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم .

دمتم بصحة وسلامة

binhlailبن هليــل
31-03-2009, 09:20 PM
عذبة الالحان...


الله يعطيك العافية


طرح موفق سعدت بقراءته



أشكرك على التواصل المستمر والحضور المميز


وبنتظار مزيدا من التألق


لك مني خالص


تحيتي

الـسـيـف
02-04-2009, 11:07 PM
ألف شكرر ..

نصائح هامة جداً ..

وإن شاء الله .. الكل يستفيد منهآاااا


تحياتيـ

حورية البحر
05-04-2009, 07:38 PM
كل الشكر لنصائح الراائعه

والمعلومات الهامه


يعطيك العافيه


كل الود

! الموهوب !
14-07-2009, 07:34 AM
مشكور على الموضوع الجميل والمميز...

والله يعطيك العافيه على النقل الرائع

تقبل تحيااااتي